B9 Vitamini

b9 vitamin B9 VitaminiB9 Vitamini – Folik asit günlük olarak 200 – 300 mikrogram olmalıdır. Hamilelikte bu oran artar çünkü bu dönemde folik asit bebeğin gelişimi için gereklidir. Anne – bebek sağlığını korur.

B9 vitamini – folik asit eksikliği; Kansızlık görülür, sindirim bozuklukları olabilir. Alkol kullanan kişilerde folik asit eksikliği çok fazla görülür. Sara tedavisinde kullanılan ilaçlarla birlikte verilmesi faydalı olur. Antibiyotik kullanımı bu vitamini yok edebilir.

B9 vitamini –  folik asit olan besinler

Alabalık, beyaz et, kırmızı et, karaciğer, böbrek, esmer – beyaz ekmek, yumurta

Ispanak – Maydanoz – Brokoli – Lahana – Portakal – Marul – Muz – Elma – Üzüm

 

B9 Vitamini Kategoriler: Genel B9 Vitamini

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz.
Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home