Archive for the Category »Sağlıklı Beslenme «

Mandalina kabugunun faydasi

Mandalina şüphesiz en çk tükettiğimiz meyvelerin başında gelmektedir.  Fakat mandalinanın sadece iç kısmı faydalı kabuğunu çöp sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Bu makalemizde sizlere mandalina kabuğunun Beyin tümörünün düşmanlarından olduğunu anlatacağız. mandalina kabuğunun […]

Ramazanda beslenmenize dikkat edin

Diyetisyen Cemal Aytaç Ak, oruç tutulurken mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ederek, sahura kalkılmadan oruç tutulması halinde halsizlik, baş ağrısı, yorgunluk ve dikkatte azalmalar görüleceğini bildirdi.  Ak, yaptığı yazılı açıklamada, […]

Sağlıklı beslenme takıntısı olabilirsiniz

  Beslenme neden bir takıntı haline gelir? Belirtileri ve tedavisi nelerdir? İşte sağlıklı beslenme takıntısı, yani ortoreksiya hakkında herşey… Sağlıklı beslenme takıntısı (ortoreksiya); henüz kesinlik kazanan bir rahatsızlık, daha da […]

Sağlıklı beslenme ve diyet

Sağlıklı beslenme ile diyet astında birbirine çok yakındır.Sağlıklı beslenen, dengeli beslenme programı olan kişi daha kolay zayıflama sağlar ve daha çabuk kilo verir.Sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin en önemli koşulu […]

Sağlıklı beslenme yolları

Evinizde yemek hazırlarken vitamin ve mineraller konusunda dikkatli olun. Bilinçli bir şekilde yemek pişirmeniz sağlıklı beslenmenize yarayacaktır. Sebze ve meyveler mineral ve vitaminler ile hücreyi koruyan antioksidanlar bakımından zengindir. Birçok […]

Zayıflama Ve Diyet Beslenme

Özellikle bayanların zayıflama kousunda çabaları erkeklere oranla daha fazla, Bayanların kilo alma dönemleri; gebelik dönem, ergenlik dönemi ce menepoz dönemlerinde daha fazla olmakta, Hareketlilik yerini daha hantal bir yaşam tarzına […]

Sağlıklı Zayıflama Metotları

Zayıflamaya çalışırken kntrolsüzce her önerilen diyet listesinden medet umarak diyet proğramları ile genel sağlığımızın bozulurak bir çok hastalığa yakalanma riskine karşı tüm uzmanlar diyet yapacak kişileri uyarıyor. Sağlıksız diyet prorğramlarını […]

Metabolizmanızı hızlandırın, kilo almayın

Diyet yapmama rağmen bir türlü kilo veremiyorum’ ya da ‘Yediklerime dikkat ediyorum, ama yine de şişmanlıyorum’ diyenlerin aradığı cevap, metabolizma hızının ne kadar olduğunda saklı. 1 Dakikada 10 kkal üzerinde […]

Gut Hastalarinda Dogru Beslenme

Doğru beslenme nedir? Gut hastaları için beslenme önerileri Pürin içeren ciğer, böbrek, uykuluk, beyin, et suyu, balık yu­murtası, sardalye, ançuez, ringa balığı gibi yiyeceklerden kaçı­nın. Su, çay, kahve ve meyve […]

Sık Aralıklarla Yemek

Sağlıklı seçenekler sunan restoranları seçin veihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler satan yerleri öğrenin. Mümkünse, önceden yönetici ya da şef ile konuşun. Seyahat ederken salata barları olan restoranları seçin. Bu ya hep-ya hiç […]