GEBELİK VE HATIRLATMALAR

GEBE KALMAYA ÇALIŞIRKEN

Gebe kalmayı planlamadan önceki ilk üç ayda ve gebeliğin ilk 12 haftasında,her gün ek folik asit alın(en az 400 mikrogram/0,4 mg).

Kızamıkçık ve suçiçeğine bağışıklığınızın olup olmadığını denetleyin.

Genetik tarama ya da başka testlerin gerekip gerekmediği hakkında doktorunuzdan öneri isteyin.

Sigara içmeyi ve eğlence amaçlı ilaçları kesin ve alkol alımınızı azaltın.

GEBE KALDIĞINIZDA

Alkolden kaçının ya da alkol alımınızı ciddi şekilde kısıtlayın.

Sigara içmeyin ve sigara içilen mekanlardan uzak durun.

Röntgen çektirecekseniz, teknisyene hamile olduğunuzu mutlaka söyleyin.

Reçetesiz ilaç,vitamin ya da mineral katkısı,bitki tedavileri ya da doğal olmayan tatlandırıcı ve boyalar içeren bitki çayları almayın.

Bulaşıcı hastalığı olan insanlarla temastan kaçının.

Kimyasallar,kurşun boya ve başka toksik madde ile temastan kaçının;klor içeren temizleyicilerle amonyak içeren temizleyicileri karıştırmayın ve mümkünse hiç kullanmayın.

Kedi kumu temizlerken ya da bahçe işi yaparken eldiven kullanın.

Dengeli bir diyetle beslenin.Besinleri saklar ya da hazırlarken daha fazla özen gösterin.

Sebze ve meyveleri iyice yıkayın.Üzerinde tarım ilacı artığı riski olmayan organik gıdalar kullanmayı tercih edin.

Çiğ ya da az pişmiş yumurta yemekten kaçının.

Tavuk vb. kümes hayvanlarını tüketirken özel çiftlik ürünü olanları tercih edin.Çiftlik olmayanlarda koruyucu olarak antibiyotik kullanılmakta,kesimden 3 gün önce antibiyotikler normalde kesiliyor fakat riske etmemekte fayda var.

Sakatat yemekten kaçının.Deli dana ya da diğer paraziter hastalıklara karşı.

Küflü peynir yemeyin(rokfor vb.)

Kullanım süresi geçmiş besinleri yemeyin.

Şekerli,karbonatlı içecek ve kafein alımınızı azaltın.

Araba ile seyahat ederken doğru,tam uyan bir emniyet kemeri takın.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız,gebeliğiniz doğrulandıktan sonra kanama başlarsa,uzun süreli ya da ciddi gebelik hastalığı şikayetiniz varsa ya da herhangi bir şeyden endişelenirseniz doktorunuza danışın.


GEBELİK VE HATIRLATMALAR Kategoriler: Diyet, Gebelik ( Hamilelik ) GEBELİK VE HATIRLATMALAR  Etiketler: , ,

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz.
Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home