Gürkan Kubilay'dan Menopoz diyeti programı
Doktor Gürkan Kubilay’dan Menopoza giren bayanlar için 7 günlük diyet :

Doktor Gürkan Kubilay, menapoz dönemine giren kadınların bir hafta süre ile uygulanabilen menapoz diyeti programını açıkladı. Menapoz diyeti, tüm kadınlar için gerekli olduğu için menapoza giren ya da girmeyen tüm kadınların, okumasını tavsiye ederiz.

1. GÜN

Sabah: Bir bardak portakal suyu, 5 adet bisküvi, bir dilim peynir

Ara öğün: Bir bardak süt

Öğle: Ispanak-havuç-enginar salatası, iki adet köfte, bir meyve, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir adet ananas

Akşam: Bir tabak kahverengi pirinçten pilav, bir tabak yoğurt, bir meyve

Ara öğün: Bir avuç sarı leblebi

2. GÜN

Sabah: Bir bardak elma suyu, 3 adet bisküvi, domates, bir dilim peynir

Ara öğün: Bir dilim ananas

Öğle: Bir tabak sebze çorbası, salata, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir bardak meyveli yoğurt

Akşam: 100 gram balık, bir tabak haşlanmış taze fasulye, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir bardak süt

3. GÜN

Sabah: Bir bardak süt, bir dilim peynir, bir dilim kepek ekmeği, salatalık

Ara öğün: Bir bardak portakal suyu

Öğle: Bir adet haşlanmış havuç, iki dilim ekmek, bir adet marul, bir meyve

Ara öğün: Bir bardak domates suyu

Akşam: İki dilim hellim peyniri, bir tabak Brüksel lahanası, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir dilim ananas

4. GÜN

Sabah: Bir bardak ıhlamur, 6 adet zeytin, 2 adet bisküvi, bir dilim peynir, bir meyve

Ara öğün: Bir adet elma ya da üç adet çilek

Öğle: Kaçamak (Dilediğiniz yemek)

Ara öğün: Yarım simit

Akşam: 2 yumurtadan yağsız menemen, salata, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir bardak süt

5. GÜN

Sabah: Ada çayı, bir dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, 4-5 zeytin

Ara öğün: 1 dilim ananas

Öğle: Mercimek çorbası, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 2 top dondurma ya da yarım simit

Akşam: Bir tabak az zeytinyağlı barbunya, salata, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir kase elma ve havuç püresi

6. GÜN

Sabah: Bir adet yumurta, bir bardak süt, bir dilim kepek ekmeği, domates

Ara öğün: 2 adet galeta

Öğle: Bir tabak spagetti, salata, bir meyve

Ara öğün: 3 adet kuru incir veya bir meyve

Akşam: 150 gram balık, salata, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir çay bardağı nar suyu

7. GÜN

Sabah: Meyve çayı, bir dilim beyaz peynir, bir dilim kepek ekmeği, domates, bir meyve

Ara öğün: Bir dilim ananas

Öğle: 200 gram haşlanmış kabak, salata, bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün: Bir tabak yoğurt

Akşam: 150 gram bezelye yemeği, bir dilim kepek ekmeği, salata

Ara öğün: Bir bardak süt veya bir meyve

Gürkan Kubilay beslenme ve diyet önerileri<<

Çalıntı yazı… Bu yazıyı Eğer RSS ile değil de, mucize iksirler haricinde başka bir sitede okuyorsanız mucize iksirlerden çalıntıdır.

orjinal yazılar için mucizeiksirler.blogspot.com ‘u ziyaret ediniz

Gürkan Kubilay'dan Menopoz diyeti programı Kategoriler: Diyet, Menapoz ( Menopoz ) Gürkan Kubilay'dan Menopoz diyeti programı  Etiketler: , , , ,

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz.
Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home