Hayden Panettiere gibi karın kasına sahip olabilirsiniz

hayden panettiere 150x150 Hayden Panettiere gibi karın kasına sahip olabilirsiniz

Egzersiz hareketi: Sırt üstü yere yatın ve dizlerinizi göğsünüze çekin. Ellerinizi avuç içleriniz yere gelecek şekilde kalçalarınızın yanına yerleştirin. Dizlerinizi yavaşça, kalçalarınızın hizasında sağa doğru açın, arkasından geriye, ortaya ve sonra da sola doğru açın. Bu hareketi yaparken dizlerinizle daireler çizdiğinizi hayal edin. Bu hareketi oldukça yavaş ve her seferinde daha geniş daireler çizmeye gayret ederek 20 kere tekrarlayın. Daha sonra ters tarafa daireler çizerek bir yirmi kez daha yapın.

Hayden Panettiere gibi karın kasına sahip olabilirsiniz Kategoriler: Genel Hayden Panettiere gibi karın kasına sahip olabilirsiniz  Etiketler: ,

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz.
Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home