Obezite Nedir? Obezite Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

Obezite ( şişmanlık ) halk arasında en çok rastlanan hastalık türlerinden biridir. Türkiye’ de dengesiz ve düzensiz beslenme sonucu özellikle küçük çocuklarda görülmektedir. Çocuğun en önemli çağı olan gelişim döneminde aile tarafından oldukça dengesiz bir şekilde beslenmesi ve alması gereken besin öğeleri ( vitamin, mineral ) almaması sonucu Obezite hastalığı görülür.
Obezite Hastaları Nasıl Beslenmelidir?
Obeziteye yakalanmış bir kişi öncelikle günde 5 öğün yemek yiyerek, bu öğünleri atlamamaya özen göstermelidir. Bu öğünlerde ise kesinlikle sofranızdan eksik etmemeniz gereken besin öğeleri ise sebzelerdir. Öğünlerinizde olmaması gereken besin grupları ise şeker ve yağlı gıdalardır. Diyet yaparken ve düzenli beslenirken şekeri tamamen çıkartabilirsiniz. Şeker eksikliği yaratmayacak ve sorun çıkartmayacaktır. Ancak yağlı yiyecekleri tamamen soframızdan eksik etmek yanlış olur. Bunun yerine tamamen yağlı yiyecekler yerine daha az yağ oranı bulunan yemekler tüketmeliyiz.

Obezite tedavisinde sabah kahvaltılarına oldukça dikkat etmelisiniz. Sabah kahvaltılarında muhakkak tüketmeniz gerekenler ise ;

– Yağsız peynir

– Tam buğday veya kepek ekmeği

– Bol domates, salatalık ve yeşillikler

Obezite tedavisi süresince uygulayacağınız 5 öğünlük beslenme programında ara öğünlerde aşağıda ki besinlere yer verebilirsiniz;

– Fazla olmaması şartı ile meyve, az yağlı süt veya yoğurt

Obezite tedavisi boyunca öğle ve akşam yemeklerinizde en az 1 sebze yemeğine yer vermeniz gerekmektedir. Öğle ve akşam yemeklerini maddeleyecek olursak;

– Sebzeler

– Salata veya az zeytinyağlı yemekler

– Tam buğday veya kepek ekmeği

– Sadece 1 öğünde et haşlaması

– Tavuk ve balık yemekleri

Obezite Nedir? Obezite Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Kategoriler: Genel Obezite Nedir? Obezite Hastaları Nasıl Beslenmelidir?  Etiketler: ,

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz.
Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home