Selülit ve Selülitten Korunma Yolları, selülit nedir, selülitten nasıl korunuruz, selülitte dikkat edilmesi gereken yiyecekler

242432″> Daha çok kadınların problemi olan selülit, estetik anlamda bir bozukluktur. Portakal kabuğu görüntüsü ile fizik güzelliğine gölge düşüren bir olaydır.
Cilt altı hücrelerinin iltihabı anlamına gelen sellülit, gerçekte bağ dokusu ile yağ hücrelerinin sertleşmesi, deforme olmasıdır.

Dr. Murad’a göre, Selülit tedavisinde doğru beslenme önemlidir. Selülitten korunmak için; bazı gıdalardan uzak durmak, bazı gıdalardan fazlaca tüketmek, cildi ölü hücrelerden arındırmak için peeling yapmak, sabah ve akşam iki kere yüzeysel kremler uygulamak, stresten uzak durmak, yaşam şeklini değiştirmek ve yaşamdan zevk almak gerekir.
Dr. Murad’ın Selülit Tedavisi için Tavsiyeleri: Selülitten Korunmak için Ne Yapmalı?
* Tüketilecek Yiyecekler : Karnabahar, portakal, patates, ıspanak, domates, zeytinyağı, yeşil çay, buğday gevreği, sebzeler, çilek, dut, nar, kara üzüm, soğan, mango, havuç, süt, yumurta, ceviz, kivi gibi gıdalardan alın. Takviye için kara üzüm çekirdeği özü, nar özü, gingko, selenyum gibi antioksidanlar alın. Salata türlerini de yiyebilirsiniz. B vitaminleri, folikasit vitaminlerinden alabilirsiniz.
Sabah meyve bile olsa, mutlaka kahvaltı edin. Yiyecekleri mümkün olduğunda pişirmeden tüketmeye çalışın.
* Tüketilecek İçecekler : Kafeinsiz bitki çayları, meyve, sebze suları günlük su kaynaklarınız olabilir. Vücudunuzun suya ihtiyacı olduğunu gösteren en önemli belirti çatlamış dudaklarınızdır.
* Kaçınılacak Yiyecekler : Yüksek yağlı kırmızı et, sosis, domuz pastırması, söğüş etler, kızarmış kümes hayvanları, balık, çiftlik somon, alabalık, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, şekerleme, şekerli gıdalar, soda, kola, şekerli meyve suları, kızarmış sebzeler, domates konservesi dışındaki konserve yiyecekler, beyaz ekmek, beyaz makarna, pirinç, beyaz undan yapılan diğer gıdalar, fast foodlar, hazır pastane ürünleri, tereyağı, mayonez, peynirlerin çoğu, hidrojenize veya yarı hidrojenize bitkisel yağlar. Tuz ekstra su gerektirdiği için fazla tüketmeyin.
* Aşırıya kaçmadan yenilebilecekler : Yağsız etler, az yağlı peynirler, tam yumurta, az yağlı süt, az yağlı yoğurt, yabani bal, pekmez, rafine edilmemiş şeker, şeker ilavesiz meyve suyu, kuru meyve, doğal sebze suyu, doğa fıstık yağı, yemiş ezmeleri,
tahin, yemişler, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, susam, zeytinyağı, zeytin, avakado yağları
* Serbest tüketilebilecekler : Fasulye, mercimek, bezelye, soyalı besinler, derisiz tavuk ve hindi, ızgara veya fırında balık, yumurta beyazı, yağsız sür, yoğurt, meyveler ve mevsim sebzelerinin tümü, keten tohumu yağı..
* Kullanmanız gereken ürünler : Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez yüzeysel cilt bakım kürü uygulayın. Cildinizi ölü hücrelerden arındıracak kremleri uygulayın. Temizlemede aşırıya kaçan uygulamalar yapmamaya da özen gösterin. Sabun seçerken doğal nemlendirici özelliğine sahip olmasına çalışın. Haftada 1-2 defa soyma etkili lif kullanarak kan dolaşımınızı hızlandırın. Cildinizin nemsiz kalmaması için uzun duşlardan ve çok sıcak sudan uzak durun. Vücudunuzu kurularken tampon dokunuşlarla kurulayın. Çuhaçiçeği yağı, papağan yemi tohumu, gliserin gibi nemlendirici içeren bir krem kullanın. Epidermis tabakayı güçlendirmek için A, E, C vitaminlerinin olmasına özen gösterin. Vitamin ve antioksidan takviyelerinizi ihmal etmeyin.
* Egzersiz ve masajı ihmal etmeyin : Bu besinleri tüketirken egzersiz, aromaterapi, masaj veya yoga gibi rahatlatıcı hareketleri yaşamınıza ekleyin. Rutin egzersizlerinizi zaman zaman 15 dakika uzatın. Sıkılığınızdaki gelişmeyi görmek için kol altınızı sıkın. Gıda takviyesi kullanımı vücudu dahili olarak olumlu yönde etkiler, sadece kusur olan bölgede değil her yerde kolajen güçlenir. 8 hafta bu programı sosyal aktivitelerle de destekleyerek, yaşamdan keyif alarak devam edin.

Selülit ve Selülitten Korunma Yolları, selülit nedir, selülitten nasıl korunuruz, selülitte dikkat edilmesi gereken yiyecekler Kategoriler: Selülit Selülit ve Selülitten Korunma Yolları, selülit nedir, selülitten nasıl korunuruz, selülitte dikkat edilmesi gereken yiyecekler

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz. Yorum yap trackback .
Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home