Temel Jimnastik Hareketleri (Cimnastik) temel cimnastik duruşları resimli ve açıklamalı

1.esas temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
ESAS DURUŞ

2.acikback. temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
AÇIK BACAK DURUŞ

3.kartal temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
                 KARTAL DURUŞ
 4.planor temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
 PLANÖR DURUŞ
 yedur. temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
 YE DURUŞU
  

6.one.hamle temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
 ÖNE HAMLE DURUŞU
  

7.yana.hamle temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
YANA HAMLE DURUŞU
  

8.geriye.hamle temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
GERİYE HAMLE DURUŞU
  

com.drs1 temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
ÇÖMELİK DURUŞ
  

9.tekdizustu.yan temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
TEK DİZÜSTÜ DURUŞ

10.dizustu.yan temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
DİZ ÜSTÜ DURUŞ

dizustuot.yan temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
DİZ ÜSTÜ OTURUŞ
  

dortay.dr.on temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
DÖRT AYAK DURUŞ
  

duzbank temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
DÜZ BANK DURUŞU
  

tersbank temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
TERS BANK DURUŞU

duzcephe temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
DÜZ CEPHE DURUŞU
( ŞINAV POZİSYONU )

terscephe temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
TERS CEPHE DURUŞU

yancephe temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
YAN CEPHE DURUŞU
  

bac.uz.ot.on temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
BACAKLAR UZUN OTURUŞ

bac.acik.ot.on temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
BACAKLAR AÇIK OTURUŞ

engelot.yan temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
ENGEL OTURUŞU
  

cim.ot.yan temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
CİMNASTİK OTURUŞU
  

asker.ot.on. temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
ASKER OTURUŞU

bagdas.ot.2 temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
BAĞDAŞ OTURUŞ
  

dest.caki temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
DESTEKLİ ÇAKI DURUŞU

denge.cakisi temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
ÇAKI DURUŞU
  

mum.drs. temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
MUM DURUŞU
sirtustu.yat. temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
SIRTÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU

yuzustu.yat temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
YÜZÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU
  

kopru temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
KÖPRÜ DURUŞU
kuc.kopru temel cimnastik duruşları JİMNASTİK DURUŞLARI
KÜÇÜK KÖPRÜ DURUŞU

 

Jimnastik, bedeni, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatıdır. Bedeni çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman ve kültürfizik hareketleri jimnastiğin kapsamına girer. Bu disiplin; erkeklerde, yer alıştırmaları, barparalel, barfiks, halka ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları, türdeş olmayan çubuklar, barfiks, denge kalası alıştırmalarını içerir.

 

İyileştirme ve öğrenme amaçları güden tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiğiyse sanattan çok bilim ulamı içinde sayılmaktadır.
İnsanın fiziksel ve ahlaki yetilerini eğitmek, fiziksel ve ruhsal verimini artırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim”, jimnastikten ayrı bir daldır. Jimnastik Nedir ve Tanımı Jimnastik vücudu, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatı Vücudu çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman, kültürfizik Erkeklerde yer alıştırmaları, barparalel barfiks halkalar ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları eşit olmayan çubuklar barfiks denge kalası alıştırmalarını içeren yarışma disiplini

İyileştirme ve öğrenme amaçları güden tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiğiyse sanat olmaktan çıkıp bilim sayılmaktadır

İnsanın fizik ve moral yetilerini eğitmek fiziksel ve ruhsal verimini arttırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim” jimnastikten ayrı bir daldır.
Bölümleri Artistik jimnastikAletli ya da aletsiz jimnastik Artistik jimnastik Modern ritmik jimnastik Atletizm öncesi jimnastik seksi jimnastiği Cambazlık jimnastiği Düzeltici jimnastik Eğitici jimnastik Tıbbi jimnastik
Bu sayfanın Vikipedi standartlarına ulaşabilmesi için düzenlenmesi gerekmektedir. Bu Madde Şubat 2007 tarihinden beri etiketli olarak durmaktadır.
Jimnastik Jimnastiğin branşları
A.Artistik Jimnastik Ülkemizdeki eski adı Aletli jimnastiktir Sanatsal ya da sanat jimnastiği anlamına gelir. Erkekler 6 alette yarışır. Bunlar şu aletlerdir – Yer kulplu beygir halka,atlama beygiri,paralel,barfiks bayanlar 5 alette yarışır. – Atlama beygiri kız paraleli denge yer asimetrik paralel
B.Ritmik Jimnastik İsveç kökenli bir spordur Oyunculuk bale müzik ve pandomin ile birlikte yapılır Sadece bayanların yaptığı bir branştır. 1983′te Olimpiyatlara dahil edilen Ritmik Jimnastiğin kendine özgkuralları ve puanlama sistemi vardır Türkiye’de 1982 yılında başlayan Ritmik Jimnastik bir yarışma dalı olarak yenidir. Yalnız bayanların yarıştığı branştır Artistik jimnastikte Aletler sabit olmasına karşın ritmik jimnastikte taşınabilir aletler kullanılmaktadır. Bunlar; çember, top, kurdele, ip, lobuttur Her yıl bunların bir tanesinin kullanımı iptal edilir
C.Genel Jimnastik Şu anda gösteri amaçlı yapılmakta olan bu branşta her ülke kendi yarışma kurallarını belirlemektedir Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlaracın kullanılabileceği içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümağır basan bir grup jimnastiğidir Gruplar yalnız bay yalnız bayan olabileceği gibi karma da olabilir Her alette serbest ve zorunlu hareketler vardır Zorunlu hareketler önceden belirlenmiş hareketlerdir Serbest hareketler jimnastikçilerin kendilerinin düzenledikleri hareketlerdir ve yarışmacıların en başarılı yönlerini gösterebilmek amacını taşırlar.Kaynakwh:

Erkekler Yer Hareketleri Halı ya da özel Plastik bir madde ile kaplanmış 12 x12 m’lik bir alanda yapılır. Hareket serisi en az 50, enç çok 70 sn’dir. Hareketler bütün zemine yayılmak zorundadır ve uyum içinde olmalıdır. Atlama Beygiri: 1,35 m yükseklikte, 1,60 m uzunlukta bir alettir. Atlayışta yükseliş sağlamak amacıyla sıçrama tahtası kullanılır.
1-Erkekler (Uzun beygirden) 2-Bayanlar (Yan beygirden) atlar Koşu pistinin boyu 20 m’yi geçmez.
Paralel Yerden 1.75 m yükseklikte, genişliği isteğe göre ayarlanabilen, birbirine paralel esnek iki çubuktan (bar) oluşur.sonra kulp a tutunarak atlanırKaynakwh:

Kulplu Beygir Atlama beygirine benzer. Ancak bunun üzerinde iki kulp vardır. Kulplar 41-44 cm mesafededir. Kulpların üstünün yerden yüksekliği 1.22 m’dir. Halka: Yukarıdan sarkan tellere asılı yerden 2.55 m yükseklikte ve 13 cm çapında serbestçe sallanan iki halkadan oluşur. Jimnastikte en fazla kuvvet gerektiren branştır.
Barfiks Çelikten yapılmış olup, yerden 2.55 m yükseklikte direkler üzerinde yerleştirilmiş, 2.40 m uzunluğunda bir bardan oluşur.
Bayanlar Atlama Beygiri Yerden yüksekliği 1.10 m’dir. Erkeklerin aksine yan olarak kullanılır. Yarışma 1 A Zorunlu Seridir ve bir atlayış yapılır. Yarışma 1 B Serbest seridir ve iki atlayış yapılır.
Paralel 2.40 m uzunlukta birbirlerine paralel barlardan oluşur. Bunlardan alt bar 155 -160 cm, üst bar 225-235 cm, bar açıklığı ise 90- 140 cm arasındadır. Paralel serisi, en az 10 değer bölümü, en az üç bar değişikliği, en az bir yön değişikliği içerir.
Denge Yerden yüksekliği 1.10 m, uzunluğu 5 m genişliği 10 cm’dir. Seri süresi 1.10′dan az, 1.30 sn’den fazla olamaz.
Yer 12 x12 m’lik yer minderinde yapılır. Seri süresi 1.10′dan az 1.30 sn’den çok olamaz


Temel Jimnastik Hareketleri (Cimnastik) temel cimnastik duruşları resimli ve açıklamalı Kategoriler: Genel Temel Jimnastik Hareketleri (Cimnastik) temel cimnastik duruşları resimli ve açıklamalı  Etiketler: , ,

Cilt Bakımı | Cilt Maskeleri | Bitkisel Cilt Maskeleri ve Kürleri RSS 2.0 feed beslemesinden takip edebilirsiniz.
9 yorum var
  1. İlginç Adam dedi ki:

    bi de kopya çekmeyinnnn

  2. Çılqın dedi ki:

    Hiç bir şey yok kii ben önenmini arııyorm yardm edermisnz ? off yine hatırladım aşkımıı .. neysa sacmaladm asadasgfhjklm 🙁

  3. Çılqın dedi ki:

    Yeter artıkk cevabınızı bekliyorum hadi ama bu arada aşkımı hatırlattınız önceki yorumdan acil yardım edin atıl ımm

  4. fatmanur yılmaz dedi ki:

    çok basit hareketler yapamayana yuhhhhhh=)

  5. pink girl dedi ki:

    yhhh burda nasıl yapıldıkları yazmıyoooooo

  6. senanur bozkurt dedi ki:

    teşekürler derslerimde yardımcı oldu
    bedeneğtimi dersi

  7. teşekürler dedi ki:

    bece cokkk teşekür ederimmm

Yorum Yap

XHTML: Kullanılabilir kodlar : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Home